انقاص الوزن
هو ما يحاوله بعض الناس للتخفيض من وزنهم بغرض تحسين من مستوى صحتهم أو بغرض اكتساب جسم رشاقة وخفة، أو بالاستفادة من كلتا الفائدتين معا. وعلى هذا الطريق يلجأ البعض إلى اتباع رجيم صارم معين في الأكل، ويوجد منها الكثير، منها المفيد وغير المفيد.
كما يلجأ البعض إلى تعاطي حبوبا للتخسيس، ولكنها لا تجدي طالما لا تكون هناك إرادة حقيقية في تغيير طريقة تناول الطعام. فالعامل الأول للتخسيس هو اتباع نظام في تناول الطعام ترتاح إليه النفس، وبحيث لا يحس الإنسان لا بالجوع ولا الحرمان مما تشتهي إليه نفسه.
ولا بد من أن يعرف المقدم على انقاص الوزنه أنه لا يتوقع تحسنا سريعا في وزنه وإنما سيحتاج إلى نحو 6 أشهر إلى سنة لكي يصل إلى الوزن الذي يبتغيه. علاوة على ذلك فإن النظام المووصوف هنا لا يحرمه من أي شيء يحبه، وإنما يعتمد على تقليل الكميات التي يتناولها. وكل اختصار صغير في الكمية المتناولة يرى الاستغناء عنها في التو والحال أو بين حين وآخر فهو مفيد.
وقال شاعر بيتين عن الرجيم:
لا تأكلِ ٱلأكلَ بدونِ مجاعةٍ***وٱبدأْ بملحٍ إنَّهُ سيفيدُ
وٱمضغْ ببطءٍ جيَّدِ ٱلمضغَ وقمْ***عنهُ ونفسكَ للمزيدِ تريدُ
وإذا أردتَ النومَ كنْ مستخلياً***فالأكلُ قبل َالنومِ ليسَ حميدُ
الإبتساماتإخفاء